Genteeeee... Coach que se preze tem que ser completo em tudo não é mesmo??
Então, comecei academia ontem, depois de 5 anos ensaiando pra isso...rsrsr
Vou dizer que no começo tava achando que 3 series de 10 era mole mole..... hahah até que cheguei no 3º exercício de perna, tava quase morrendo... rsrsr
Mas não sei porque, ontem cheguei em casa, tomei minha proteína com shake e fiquei super bem, sem dor nem nada.
Acordei hoje tb super tranquila, sem dor... pouca coisa só na panturrilha, maaaaaaas por outro ladoooo to com um SONOOOOOOOOO inacreditável!!
Meu marido foi comigo fazer tb, e tá derrubado!
E aí atletas de plantão... é normal sentir sono no dia seguinte do inicio de atividade fisica?? hein hein???
Assim como o gasto de energia e a necessidade de repouso para reparar nossos tecidos, o exercício induz à liberação de vários hormônios e substância com ação farmacológica. As endorfinas, de ação similar à morfina são um grupo destas substância, que proporcionam diminuição da dor, e induzem alguma sonolência, facilitando o sono.
ResponderExcluirA diminuição após o exercício, dos níveis de adrenalina, que secretamos em várias situações, entre elas o exercício físico, também levam a sonolência.Repor a glicose sanguinea também ajuda muito a diminuir a sonolencia.