...Você pode se preparar para mudar seus hábitos pra sempre, controlando seus hábitos de consumo de alimentos-gatilho e os alimentos que contém calorias ocultas que podem estar sabotando seu esforço para perder peso.
Mantenha essa lista de alimentos gatilho presa na porta da sua geladeira, em um lugar bem visível, para poder consultá-la ao vir procurar o que comer na cozinha.
Vou postar um alimento-gatilho por dia....
1) Nozes e Amendoim:
Os amendoins e nozes para realçar o sabor em um prato, não tem contraindicação. Mas evite comê-los aos punhados. É muito difícil de parar, principalmente se você está acompanhando a novela ou seu time de futebol.
Comer nozes e amendoim como lanche é um problema em matéria de controle de porções e calorias, uma vez que uma xícara tem mais de 800 calorias.
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