Omega 3 pra Secar a Barriga?

Revista Saúde de Outubro mostra como o Ômega-3 ajuda a secar a barriga. Ele ainda fortalece as defesas do organismo e afasta o mau humor.

Que o Ômega 3 é excelente para previnir doenças cardíacas, nós já sabemos. Mas que ajuda a emagrecer? Essa é uma novidade, e uma novidade que nos deixa muito felizes não é mesmo? Além de combater o colesterol ruim, essa gordura poli-insaturada - encontrada em peixes de água fria, como sardinha, salmão e atum - ajuda também a combater a obesidade. 

"O ômega-3 é um ótimo aliado para evitar o aumento de peso", afirma Dennys Cintra, professor de nutrição da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). A descoberta do pesquisador, prestes a ser publicada na revista científica PloS ONE, mostra que o ômega-3 gera uma sensação de saciedade. Além disso, não é preciso uma dose grande da gordura para fazer surtir o efeito: uma porção de sardinha já supre a demanda.

Melhora o humor

Um estudo feito pela Universidade de Indiana, nos EUA, aponta que ratinhos bipolares alimentados com óleo de peixe rico em ômega-3 deixaram a depressão de lado e, quando submetidos ao teste de estresse, não tiveram crises de euforia.

Ajuda no aprendizado

O ômega-3 também atua no cérebro e nervos de pessoas adultas. "Ele recobre a membrana dos neurônios, que, bem protegidos disparam sinais com mais velocidade. Assim, o aprendizado é facilitado", comenta Dennys Cintra.

"Eu prefiro utilizar o ômega 3 em forma de capsulas. Mais prático, isento de gordura e ainda eu consigo garantir as quantidades adequeadas."  Carina Sampel - Wellness Coach

Para saber como obter seu Omega 3, mande um e-mail para: magroprasempre@gmail.com

Fonte: Revista Saúde de Outubro 2011